만능 도우미 헬퍼 도도수니 casehelper

노인복지관은 어르신들의 여가와 건강, 평생학습을 지원하는 대표적인 공간이다. 그중에서도 가장 많은 참여율을 보이는 것이 운동 프로그램이다. 특히 요가는 무리가 적으면서도 체력 증진과 정서 안정에 도움이 되어 어르신들에게 인기가 높다. 이번 글에서는 실제로 노인복지관의 요가·운동 프로그램에 참여한 경험을 바탕으로 수업 진행 방식과 느낀 점을 전한다.1. 노인복지관 운동 프로그램의 특징노인복지관에서 운영하는 운동 프로그램은 일반 헬스장의 수업과 달리 어르신들의 신체적 특성을 고려해 맞춤형으로 구성된다. 관절에 무리가 가지 않도록 저강도 스트레칭부터 시작하고, 호흡법을 강조하는 동작이 많다. 요가의 경우 의자 요가, 매트 요가, 호흡·명상 요가 등 단계별로 운영된다. 또 단체 운동 프로그램으로는 라인댄스, 실..